昨天还是一天一包烟，今天开始控烟的情况下，从早上上班开始，到现在累计抽烟10支。从明天开始，每三个小时抽一支烟，争取一天抽烟的量减少到6支烟，然后保持一周的时间再往下减少抽烟的量。

文章发布：2025-11-16

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